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인생 자체가 무기력하다고 느낄 때 대처방법

by hanyang univ. 2022. 10. 2.
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나이가 들수록 인생은 덧없다고 생각하기 쉽다. 특히 하루의 대부분을 차지하던 '일'이 사라지면서 은퇴자들은 무기력해질 수 있다. 이러한 공허함을 극복하기 위해서는 외부와의 소통을 의도적으로 늘려야 한다. 최근 사회활동이 활발할수록 삶의 목적이 뚜렷해지고 인지적·신체적으로 건강해진다는 연구결과가 나왔다.

 

 

 

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세인트루이스의 연구원들 미국 워싱턴 대학의 루이스는 사회적 관계가 개인 생활의 "목적"에 어떻게 영향을 미치는지 확인했습니다. 평균 71세의 성인 약 100명이 이 연구에 참여했습니다. 연구 대상자들은 3일에 한 번씩 총 15일 동안 그들이 경험한 사회적 소통의 질을 평가하였다.

 

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"오늘 삶에 목적이 있었나요?"라고 묻자, 나는 1에서 5까지의 척도로 대답했다. 연구결과 사회적 소통의 질이 높을수록 긍정적 경험이 있는 날 삶의 목적이 강한 것으로 나타났다. 이 상관관계는 실업자나 퇴직한 사람들에게서 더 강했다. 특히 은퇴한 노인들은 사회적 교류가 좋은 경험이든 나쁜 경험이든 삶의 목적을 고무시키는 데 도움이 된다고 느꼈다.

 

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연구진은 사회적 관계를 활성화하면 삶의 목적이 분명해질 뿐 아니라 인지적·신체적 건강 증진에도 도움이 된다고 주장했다. 실제로 보건복지부 중앙치매센터 자료에 따르면 인지저하가 늦어지고 치매·알츠하이머병 발생률이 낮을수록 ▲봉사 ▲친구와 함께하는 교회·교회 등 종교활동 ▲복지관 참여 등 사회활동이 활발할 수록 인지기능 저하 속도가 느려지고 치매나 알츠하이머병 발생률이 낮아진다.

 

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